Vous êtes-vous déjà demandé si l'entrainement Fat Bar donne des résultats ?
Si oui, vous êtes au bon endroit. Continuez la lecture !L'entrainement Fat ou Thick bar est lorsque vous utilisez des poignées épaisses (fat ou thick grips) pour augmenter le diamètre des barbells, dumbbells ou autres barres, de 2 pouces ou plus. Les barres standards ont typiquement un diamètre de 1 à 1 3/8 de pouces.
Plus la barre est épaisse, plus elle est difficile à saisir. Avec des grips, vous pouvez augmenter la taille de vos barres de 2 pouces jusqu'à presque 3 pouces. Cette augmentation du diamètre met sérieusement au défi votre force de préhension (grip), la force de vos mains et de vos avant-bras. Lorsque vous ajoutez des barres épaisses à votre routine d'entraînement, vous serez surpris par les résultats.
Voici comment vous pouvez bénéficier de l'utilisation de barres plus épaisses (fat bars) :
Renforcer le haut du corps
L'activation musculaire complète affecte votre chaîne cinétique (tous les segments interdépendants des muscles de notre corps) qui à son tour met au défi l'ensemble des muscles de votre corps. Cela inclut votre poitrine, les épaules, le dos et les muscles du tronc - de sorte que vous obtenez une séance d'entraînement complet du corps.Améliorer votre performance
Vous gagnez plus d'endurance et la force de prendre encore plus de tâches qu'auparavant. Donc, des choses comme jouer au tennis, soulever des meubles lourds, ou le jardinage peut devenir plus facile. Augmenter la stabilité de vos articulations
Lorsque vous améliorez votre force de préhension, il vous permet d'augmenter votre stabilité de l'épaule. Augmenter votre force de préhension - grip
La plupart des gens pensent que leur grip est assez stimulée par des exercices comme des deadlifts, pull-ups, et des curls. Mais la vérité est que le moyen le plus facile et le plus rapide pour améliorer votre force de préhension est le fat bar training.Votre force de préhension est un facteur déterminant dans votre puissance globale et la capacité de gérer des poids plus lourds. Cela signifie que vous pouvez lever des poids plus lourds et avez plus de force de traction.
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